شامل کاهش درد و تنش عضلانی، بهبود گردش خون، کاهش استرس و اضطراب، افزایش انعطاف‌پذیری بدن، بهبود کیفیت خواب، و تقویت سیستم ایمنی است. ماساژ با کمک به آرام‌سازی سیستم عصبی، افزایش ترشح هورمون‌های شادی‌آور، و تحریک سلول‌های پوستی، به سلامت جسمی و روانی کمک می‌کند.
فواید ماساژ برای سلامت جسمی
- تسکین درد عضلانی و مفصلی: ماساژ با کاهش انقباض و گرفتگی عضلات، به بهبود دردهای کمر، گردن، شانه و مفاصل کمک می‌کند.
- بهبود گردش خون: ماساژ با افزایش گردش خون، باعث انتقال بهتر اکسیژن و مواد مغذی به سلول‌ها می‌شود، که این امر به بهبود عملکرد سلول‌ها و کاهش التهاب کمک می‌کند.
- کاهش اسپاسم و گرفتگی: ماساژ با شل کردن عضلات، تاندون‌ها، رباط‌ها و بافت‌های همبند، به آزادسازی اعصاب و کاهش فشار بر آنها کمک می‌کند.
- افزایش عملکرد ورزشی: ماساژ برای ورزشکاران به عنوان یک روش ریکاوری مؤثر است که به افزایش عملکرد و پیشگیری از آسیب‌ها کمک می‌کند.
- تقویت سیستم ایمنی: بهبود گردش خون و لنفاوی از طریق ماساژ، به تقویت سیستم ایمنی بدن و دفع سموم کمک می‌کند.
- بهبود وضعیت بدن (پوسچر): ماساژ با آزاد کردن انقباضات عضلانی و مفصلی، به بازگشت بدن به حالت طبیعی و سالم‌تر و بهبود راستای بدن کمک می‌کند.
فواید ماساژ برای سلامت روانی
- کاهش استرس و اضطراب: ماساژ با آرام‌سازی سیستم عصبی و کاهش ضربان قلب، به کاهش استرس، اضطراب و خستگی مداوم کمک می‌کند.
- افزایش هورمون‌های شادی‌آور: ماساژ باعث ترشح هورمون‌هایی مانند سروتونین و دوپامین می‌شود که منجر به احساس خوب، شادی و بهبود خلق‌وخو می‌گردند.
- بهبود کیفیت خواب: ماساژ به آرام‌سازی بدن و ذهن کمک کرده و با کاهش استرس و اضطراب، کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد.
- فواید ماساژ برای پوست
- جوانسازی و شادابی پوست: ماساژ با تحریک غدد چربی، تحریک سلول‌های پوستی و تقویت بازسازی آنها، به دفع سموم، شادابی و شفافیت پوست کمک می‌کند.
- کاهش چین و چروک: ماساژ صورت با افزایش جریان خون و تحریک کلاژن و الاستین، به سفت شدن و انعطاف‌پذیری پوست کمک کرده و باعث کاهش چین و چروک می‌شود.