نوعی ماساژ درمانی ملایم است که با حرکات آرام و فشار سبک بر روی پوست، به منظور آرامش و رهایی از تنش‌های جسمی و روحی انجام می‌شود. این نوع ماساژ که اغلب به عنوان نسخه‌ای ملایم از ماساژ سوئدی شناخته می‌شود، با تحریک ترشح هورمون‌های شادی‌آور، بهبود گردش خون و کاهش گرفتگی‌های عضلانی، به کاهش استرس و اضطراب، بهبود کیفیت خواب، افزایش انعطاف‌پذیری و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند.
فواید اصلی ماساژ ریلکسی
کاهش استرس و اضطراب: با افزایش ترشح هورمون‌های شادی‌آور مانند اندورفین و دوپامین، احساس آرامش و خوشحالی را افزایش می‌دهد.
بهبود کیفیت خواب: با آرام‌سازی ذهن و رفع تنش‌های عضلانی، به بهبود چرخه خواب و درمان بی‌خوابی کمک می‌کند.
کاهش دردهای عضلانی و مفصلی: حرکات ملایم و یکنواخت ماساژ، گرفتگی و سفتی عضلات را کاهش داده و درد را تسکین می‌دهد.
افزایش انعطاف‌پذیری: آزاد شدن عضلات سفت منجر به افزایش دامنه حرکت مفاصل و بهبود انعطاف‌پذیری بدن می‌شود.
بهبود گردش خون و سیستم لنفاوی: ماساژ با تحریک جریان خون، به دفع سموم و مواد زائد از بدن و اکسیژن‌رسانی بهتر به بافت‌ها کمک می‌کند.
تقویت سیستم ایمنی: بهبود گردش خون و کاهش استرس، به تقویت سیستم ایمنی و افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها کمک می‌کند.
افزایش انرژی و شادابی: با کاهش تنش‌های جسمی و روانی، احساس شادابی و انرژی در فرد افزایش می‌یابد.